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母乳禁忌

   
建議餵母乳的媽媽:
 
(1)   每天攝取至少2000c.c.的的水分(湯湯水水),適時補充哺乳專用維他命。
 
(2)   多休息、放鬆心情、減少壓力、吃好睡好。
 
(3)   在飲食均衡的原則下,多加強攝取蛋白質與水分,奶水才會有豐富的營養素。
 
(4)   促進奶水分泌食物,例如:青木瓜排骨湯、雞湯、魚湯、花生燉豬腳湯、山藥排骨湯、雞精、紅糖薑湯、黑糖芝麻湯圓、牛奶、優酪乳、豆漿、黑麥汁等等,含豐富蛋白質與水分,為補充產後的媽咪營養。
 
(5)   少吃退奶食物,例如:小麥汁、麥芽水、韭菜等有退奶效果的食物少吃。
 
(6)   避免人參及生冷的食物,例如生魚片少吃,吃辛辣或含咖啡因或冰冷的食物(例如挫冰、冰淇淋)易導致寶寶脹氣或拉肚子的情形。
 
 
 
寳寳半夜不睡覺這問題我出院就問嬰兒室了,她們教我:寳寳不吸奶就不要強迫他喝,不要餵奶時間到而他在睡覺就叫醒他,他餓的時候不要馬上餵,讓他餓一點再餵飽一點,餵飽後以坐姿幫他拍背打嗝,寶寶現在常半夜不睡覺,生活作息會反反覆覆,你要花時間幫他調整時間,要有耐心的愉快的陪他教他分別日夜,他睡你跟著睡,他醒你跟著醒,千萬不要對他發脾氣,若發脾氣情況只會變本加厲,會導致他半夜睡不好嚇醒,你會更累。
 
 
白天盡量在他醒著時間陪他玩,跟他聊天說話,講故事唱歌給他聽,窗簾記得拉開,因為他現在慢慢對光線及聲音有反應,他會視線跟著物體移動,要常跟他說『媽媽/爸爸抱抱,寳寳最乖了,不哭喔。』(台詞自己斟酌)
 
晚上就開小夜燈,窗簾拉上,不陪他聊天說話,讓他知道『夜晚了,大家都在睡覺喔!』房間放點小聲地輕音樂,房內溫度要涼涼的,給他個小抱枕或毯子讓他有安全感地睡覺,但要注意別讓他悶到。
 
 
全依隨著寶寶的意思做,慢慢你會懂他要做甚麼,他哭有很多訊號,太熱、太悶、太冷她會哭,鼻子塞住她會哭,要人家抱抱,要人家哄她睡覺,排氣排不出來,要換尿布,他都會哭,你要慢慢去領悟了解他在哭甚麼。
 
 
如果不是肚子痛或脹氣,晚上睡前你固定一個時間給他洗個舒適的澡,讓他有回到母親羊水的感覺,洗澡後給他輕輕的按摩,這樣會改善他的睡眠品質,稍後再給他餵個奶他會必較好睡。
 
 
哺乳媽媽節制咖啡 2008/06/17 中國時報 
 養兒育女不簡單,做家長的照顧新生寶寶,往往必須犧牲自己的嗜好。醫生提醒,即使在哺乳的階段,媽媽如有喝咖啡、吸菸、喝酒的習慣,也必須停止或有所節制。 哺乳媽媽照常肆無忌憚喝咖啡、茶、咖啡等含咖啡因飲料,恐怕會透過母乳讓寶寶提早上癮。
 
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