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嬰兒睡眠”嘸港樣”

嬰兒睡眠中常見的問題

分類:親子育兒
2009/01/13 04:42
嬰兒睡眠中常見的問題

作者:鮑秀蘭

  嬰兒愈小,大腦發育愈快,需要睡眠的時間愈多。睡眠有淺睡(活動睡眠)和深睡(安靜睡眠)之分。嬰兒睡眠發展的變化和大腦發育有密切關係。1歲以內的 寶寶大腦發育最快,睡眠發展的變化也最明顯。睡眠變化表現為每天總的睡眠時間縮短,睡眠週期逐漸延長,淺睡父母都很關心自己的寶寶的睡眠,常擔心寶寶睡眠 不足或過多、睡眠不安、入睡困難或夜間哭鬧以及如何培養良好的睡眠習慣等,下面我們將談談這些問題:

  如何判斷孩子睡眠時間適度?

  嬰兒愈小,大腦發育愈快,需要睡眠的時間愈多。睡眠有淺睡(活動睡眠)和深睡(安靜睡眠)之分。嬰兒睡眠發展的變化和大腦發育有密切關係。1歲以內的 寶寶大腦發育最快,睡眠發展的變化也最明顯。睡眠變化表現為每天總的睡眠時間縮短,睡眠週期逐漸延長,淺睡時間相對減少,夜間睡眠時間延長和晝夜節律形成 等。

  新生兒期每天睡眠時間平均需要16小時(14~20小時)。每個睡眠週期約45分鐘,在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約佔一半。新生兒大多數時間是在睡覺,由一個睡眠週期進入另一個週期。每2~4小時醒來要吃奶,並睜開眼睛覺醒數分鐘到1小時。晝夜節律尚未建立。

  1~3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為平均15小時。2個月時有44%的嬰兒夜間能持續睡5~6個小時,白天覺醒時間延長。

  6個月嬰兒每天平均睡眠時間為平均14小時,這時期大多數嬰兒夜間能睡長覺,持續睡6小時。

  1歲時每天平均睡13~15小時,夜間能一夜睡到天明,白天覺醒時間長,有固定的2~3次小睡。

  不同的嬰兒睡眠時間有很大的個體差異。如果您的寶寶不能睡這麼多時間,但在醒時精神很好,不用擔心他睡眠不足,因為嬰兒沒有“學習或工作任務”,他睏了自然會睡。有的父母怕孩子睡眠過多,只要寶寶覺醒時反應靈敏,智力發育和同齡兒相近,沒有異常行為表現,就不用過慮。

  為什麼寶寶睡眠不安?

  有些家長對寶寶觀察特別仔細,發現孩子夜間睡眠時“經常不安”,實際上嬰兒時期淺睡眠時間較長,淺睡時表現為面部有很多表情如微笑、皺眉、噘嘴或做怪 相,有時四肢伸展一下,發出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此,父母認為寶寶睡眠不安很可能是淺睡狀態,這是一種正常現象。成人在淺睡時是在做夢的時候,寶寶 當然不會說是否在做夢。研究結果認為,淺睡對寶寶大腦發育起著重要作用,增加神經細胞的蛋白質合成和代謝,使學到的新知識保留起來。還有科學家認為,做夢 的活動促進神經發育,淺睡時做夢提供視覺和聽覺等內源性刺激,補充外源性不足。因此,夜間寶寶睡眠時,不要因有一點動靜,就怕寶寶餓了、口渴或尿濕了,給 寶寶過多的護理或關照,這樣反而會打擾寶寶的正常睡眠。家長不要誤認為淺睡是寶寶睡眠不安或身體不適,過分照顧反而會打擾寶寶的“美夢”,不利於嬰兒的大 腦發育。

  嬰兒入睡困難,夜間哭鬧是什麼原因?應怎麼克服?孩子夜間哭在什麼情況下應找醫生診治?

  嬰兒入睡困難,夜間哭鬧怎麼辦?這是家長經常遇到的問題,有此問題的家長反映寶寶入睡前需要抱著、拍、晃、走動或含奶頭睡。剛剛入睡放到床上就醒了, 需要長時間抱、拍、晃或含奶頭,一直到睡熟後才能放下。這樣的孩子往往夜間醒來愛哭鬧,這是寶寶養成了不良的睡眠習慣,必須要抱、拍、晃或含奶頭等成為寶 寶入睡的“伴睡條件”。夜間,一個睡眠習慣好的嬰兒,在睡眠週期之間醒來時,會自動轉入下一個睡眠週期,父母甚至不覺察。養成“伴睡條件”習慣的嬰兒,夜 間醒來時,要求家長抱、拍、和晃才能再入睡。即使不餓,也要含奶頭,吸吮幾口後,才能睡著,不然就哭鬧不已。家長如何培養寶寶自己入睡的習慣?方法是:從 白天開始,將快要入睡的寶寶放在小床上,如果他哭鬧,可在床邊用語言和表情給予安慰,如果無效,要讓寶寶哭一會兒,才抱起來安慰;如果放下又哭,第二次讓 他哭的時間長一些再抱起;以後逐漸延長時間再抱,這樣堅持2~3天,直到寶寶覺得再哭,爸爸媽媽也不會抱我了,他就會自己入睡了。同法,戒掉含奶頭的習 慣。一旦養成自己入睡的習慣,夜間就會睡得很好。

  夜間哭鬧還有其他原因,如過熱、過冷、吃得過飽或饑餓等。個別嬰兒屬先天撫養困難型。這種孩子找不到原因,就是夜間愛哭鬧,需要家長逐漸找出方法適應嬰兒氣質特點,待嬰兒長大些會逐漸改善。

  寶寶夜間哭鬧,有下列情況之一者應找醫生診治:出生早產或窒息的嬰兒,夜間哭鬧,且用各種方法安慰無效者;腦損傷腦癱的患兒;嬰兒平時睡得很好,突然 發生夜間哭鬧者,常常因感冒發燒、鼻堵、全身不適;中耳炎,患兒因耳痛哭鬧,可輕輕拉拉寶寶的耳朵,如拉耳時大哭說明耳痛;有泌尿道感染,常在排尿時哭加 重;腹痛伴有腹脹、肛門排氣、大便秘結或腹瀉;發生腸套疊時,常常表現為哭鬧和安靜交替出現,並伴有腹脹和嘔吐,這是一種急腹症,應立即找小兒外科醫生診 治。如發現早,處理及時,可避免手術治療。

  相反,也有睡眠過多,甚至不知道饑餓,表現過分“老實”,則要注意是否有先天性甲狀腺功能低下症。這種病如不及時治療,可造成不可逆性的智力低下。

  夜間長睡眠時間提前或延遲怎麼辦?

  大多數父母夜間睡眠時間為晚上10點左右到次晨6。但是寶寶夜間長睡眠時間為6~7點到夜1~2點或夜12點到早晨6~7點。由此和父母睡眠習慣產生 矛盾,使父母感到很疲勞。常述說寶寶夜間哭鬧,如何糾正呢?對於早睡寶寶的糾正方法為逐漸推遲入睡時間,如每天使孩子晚睡15~30分鐘,適當調整進食和 白天小睡時間,這樣逐漸延遲寶寶的早晨自然覺醒時間。對習慣晚睡的寶寶,可在早晨逐漸提早把寶寶喚醒,隨之,就會使寶寶的入睡時間逐漸提早。


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