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為寶寶預防過敏

過敏疾病的盛行率在全球均持續攀升,而在台灣,每3個寶寶裡面就有1個可能出現過敏。這是由於外在環境不斷變化,許多無法掌握的因素,像是溫度與溼度的變化,以及空氣中的灰塵或污染等,都可能對寶寶的免疫系統造成威脅,進而讓寶寶成為過敏一族。父母都不希望見到自己的寶寶為過敏症狀所苦,因此如何在零歲階段就及早為寶寶做好防護措施,讓寶寶遠離過敏,相信是每個媽媽都關切的議題。
 
影響寶寶發生過敏最主要的因素,其實就是遺傳,當父母親有其中一個人是過敏體質,則寶寶就屬於過敏高危險群。除此之外,環境與飲食也會影響寶寶過敏的發生,因此,在無法控制遺傳因素的情況下,媽媽就必須從環境與飲食著手來為寶寶預防過敏。


 
生活環境杜絕過敏原
在寶寶生活環境中,可以儘量避免寶寶接觸過敏原。在台灣由於環境潮濕,適合塵螨生長,而有70%的過敏原都是來自於塵螨,所以儘可能減少處於高塵螨的環境,是遠離過敏的不二法則。建議寶寶的絨毛玩具要常常清洗並經過陽光曝曬,家中儘量避免使用地毯、窗簾等家飾,並保持清潔與通風,也可以使用空氣濾淨器,讓家中濕度維持在55%~65%,如此可避免塵螨的孳生。另外,寵物的毛也是常見的過敏原,所以家中如果養寵物,應該每一至兩週清潔一次。


 

慎選飲食調整體質
哺餵母乳

飲食是寶寶發生過敏另外一個更重要的因素。牛奶蛋白是寶寶主要的過敏原,所以應該哺餵母乳來為寶寶預防過敏,同時,歐洲小兒腸胃營養學會建議媽媽持續哺餵母乳至少6個月。值得注意的是,哺餵母乳的媽媽的飲食也要特別注意,應避免食用易引發過敏的食物,如:帶殼海鮮、牛奶、蛋、花生、小麥、堅果類、豆類等,因為當媽媽攝取容易致敏的食物,身體會產生抗體來抵抗,而寶寶的免疫系統尚未發育成熟,如果喝進這些大分子的抗體,容易被身體視為外來物而產生過敏反應。另外提醒家長一點,如果寶寶對牛奶蛋白過敏,同樣容易對大分子的羊奶蛋白過敏,因此若無法哺餵母乳時應該選擇分子較小的低過敏奶粉,而不是羊奶。


 

副食品添加原則

儘量不要在4個月以前添加副食品,而添加副食品時,一定要掌握一次只能添加一種新食物的原則,以確認寶寶的適應性,並且在一歲以前應該避免添加致敏性高的食物種類,雖然寶寶的食物攝取可能因此受限,但仍然可以藉由其他食材搭配來補充營養,不需擔心營養會因此不足。


 

結語

雖然遺傳和外在環境都不是我們所能絕對控制的,家長還是能從生活上儘量做到環境的整潔與防螨,並且從飲食上著手避免過敏原,為寶寶做好全面的防護工作,讓寶寶由內而外遠離過敏。

 
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